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martes, 4 de febrero de 2014

Magnesio: un excelente mineral para tratar la ansiedad


Muchos estudios han demostrado que, efectivamente, una deficiencia de este mineral nos puede ocasionar muchos problemas de salud mental, entre ellos la ansiedad. Esto por que el magnesio cumple un papel importante en una gran cantidad de diferentes reacciones químicas dentro de nuestro cuerpo. El magnesio, por ejemplo, equilibra los niveles de calcio. Por su puesto que todos sabemos que el calcio es muy importante para la salud ósea, principalmente, pero un exceso de este mineral puede llegar a ser tóxico y afectar la salud de nuestro cerebro.
Se ha descubierto, también, que los niveles de este mineral se ven afectados con el estrés. Entre más estrés -o ansiedad- más alto el consumo de magnesio. Dada la naturaleza tan amplia de la ansiedad, es muy poco probable que el magnesio sea la respuesta para todos, sin embargo, se sabe que hasta hace un tiempo, el magnesio solía ser un mineral muy abundante en un gran número de alimentos, pero en la actualidad, las comidas suelen ser muy procesadas y esto ha disminuido, gradualmente, nuestra ingesta de magnesio.  Por esta razón, es muy probable que sí sea efectivo para un gran número de personas, como un primer paso para regular sus niveles de ansiedad.
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